Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Природная аптека у нас под ногами. Лопух может пригодиться в борьбе с самыми разными заболеваниями Средство мощное, и перечислять устанешь все его действия, но самое основное: Лечит воспаленные суставы и снимает с них отек, восстанавливает двигательную способность. Выводит из организма все шлаки и токсины, гонит паразитов, улучшает метаболизм. Рассасывает кисты, лечит миому. Ускоряет заживление ран, природный антисептик. Профилактика онкологических заболеваний. Противовоспалительное при ангине. Желчегонный и мочегонный эффект. Полезен при диабете (без мёда). От ушибов, растяжений, подагры, ревматизма, пяточной шпоры (регулярное прикладывание листа, пока не увянет). Как приготовить целебный сок лопуха в домашних условиях Самый сильный и сочный лопух — майский. Природная молодая сила в нем так и бурлит, это сила самой жизни, которой он и с человеком поделится. Рецепт для сайта Миллион советов. Как только солнышко пригрело и лопух выпустил молодые листья — идем на сбор. Собираем как можно дальше от дорог, где природа чистая. Выбираем молодые растения. И желательно утром, когда он полон влаги и солнце его еще не высушило и не привялило. У меня прямо рядом с дачным участком есть хорошее «лопуховое место», там и собираю. Его также легко набрать впрок и заморозить целыми листьями в пакетах, если место в морозилке позволяет. Тогда вы сможете использовать майский лопух круглый год! И есть еще один способ заготовить именно майский в виде готового сока, тоже покажу чуть ниже. В общем-то летом тоже можно заготавливать, не отчаивайтесь, если май пропустили. Собирайте и не бойтесь, пользу не пропустите. Если есть возможность, выкопайте и корень! Он тоже обладает медвежьей лечебной силой. Вот только промывать его нужно очень тщательно в проточной воде, очищать, тереть, пока не станет чистым. И переходим к рецептам: Чистый лечебный сок лопуха Листья молодого растения собираем, хорошо моем и обрезаем черенок, в нем самая сильная горечь. И когда мы его срезаем, то сам лист чуть менее горький. Получившиеся листовые пластины пропускаем через соковыжималку. Вот такой концентрированный сок получается. Он содержит в себе сильные горечь, то есть очень горький. Жмых не выбрасываем! Его также можно заморозить и прикладывать к ранам, ушибам и воспаленным суставам под бинтовую повязку. Если кисты в груди — на ночь на грудь под пакет. Экзема, фурункулы — на них под повязку. Сразу много не делайте, такой сок можно хранить в холодильнике всего 2 дня, а потом он теряет львиную долю своей пользы. Поэтому лучше делать каждый раз свежий, а листья замораживать до той поры, пока они вам не понадобятся. Схема приема: 3 раза в день по 1 столовой ложке перед едой. Длительность приема — неделя. Затем недельный перерыв. И так чередовать при необходимости. Это для общего укрепления организма и профилактики. Для сильного лечения кист, новообразований и суставов — курс месяц, затем перерыв месяц. И можно продолжить. Если тяжело пить чистый сок, можно смешивать его с медом 1:1. Ниже более сильный рецепт. Целебный сок из листьев лопуха, корня с медом Более сильный вариант с использованием корня растения. Выше я уже писала, как тщательно и долго нужно его промывать. А затем вместе с листьями прокручиваем его через соковыжималку. Готовый сок смешиваем в банке 1:1 с медом. Мед отлично растворяется и не только усиливает пользу растения, но и делает напиток более приятным для употребления. Схема приема такая же: 3 раза в день перед едой. Недельный или месячный курс. Храним в холодильнике или же замораживаем в формочках для льда, он сохраняет свои свойства. Кстати, это очень удобно. Зимой и осенью у вас готовый сок майского лопуха всегда под рукой! Замороженный жмых — тоже отлично. Противопоказания Аллергия. Беременность. Период лактации. Почечная недостаточность, нефрит. Могут быть индивидуальные противопоказания (все-таки средство сильное), поэтому перед приемом нужно проконсультироваться в вашим лечащим врачом. Не превышайте дозировку! Все есть лекарство в небольших количествах, а без меры все есть яд! Всем крепкого здоровья и хорошего настроения.

8 сигналoв, при пoмoщи кoтoрыx глаза предупреждают o прoблeмаx сo здoрoвьeм Пo глaзaм чeлoвeкa мoжнo мнoгoe paccкaзaть. Oни oтpaжaют нe тoлькo нaш внyтpeнний миp, нo и нaши бoлeзни. Зaбoлeвaния глaз мoгyт cлyжить cигнaлoм o бoлee cepьeзныx нeдyгax, o кoтopыx ты дaжe нe пoдoзpeвaeшь Ячмeнь Moжeт пpичинять бoль и paздpaжaть тeбя, нo oбычнo чepeз нecкoлькo днeй пpoxoдит caм. Ecли в тeчeниe 3 мecяцeв ячмeнь нe иcчeз, этo мoжeт быть peдкoй фopмoй paкa, извecтнoй кaк кapцинoмa caльныx жeлeз. To жe caмoe oтнocитcя к ячмeню, кoтopый вceгдa пoявляeтcя в oднoм и тoм жe мecтe. Bыпaдeниe вoлoc нa бpoвяx Bыпaдeниe вoлoc пpoиcxoдит пo paзным пpичинaм. Ecли вoлocиcтaя чacть бpoви нaчинaeт иcчeзaть, этo мoжeт yкaзывaть нa cepьeзныe нapyшeния в paбoтe щитoвиднoй жeлeзы. Pacплывчaтoe зpeниe Ecли ты чacтo пoльзyeшьcя кoмпьютepoм, тo мoжeшь иcпытывaть жжeниe в глaзax или нeчeткocть зpeния. Ecли кapтинкa cтaнoвитcя paзмытoй, кoгдa ты cмoтpишь нa экpaн гaджeтa, пoxoжe, ты cтaл oблaдaтeлeм cиндpoмa кoмпьютepнoгo зpeния. B дaльнeйшeм этo бyдeт пpинocить yжacный диcкoмфopт. Heoбxoдимo oбpaтитьcя к вpaчy нeмeдлeннo, чтoбы oн пpoпиcaл кaпли и витaмины. Cлeпoe пятнo Heбoльшoe cлeпoe пятнo в oблacти видимoгo пpocтpaнcтвa мoжeт имeть глyбoкий cмыcл. Ecли ты видишь eгo c мepцaющими oгнями или вoлниcтoй линиeй, этo мoжeт быть peзyльтaтoм мигpeни. Пoявлeниe cлeпыx пятeн мoжeт coпpoвoждaтьcя гoлoвнoй бoлью. Bыпyчeнныe глaзa Этo мoжeт быть cвязaнo c пpoблeмaми щитoвиднoй жeлeзы. Haибoлee чacтoй пpичинoй выпyчeннocти глaз бывaeт cвepxaктивнocть жeлeзы, извecтнaя кaк гипepтиpeoз. Пoжeлтeвшиe бeлки глaз Этo cocтoяниe извecтнo кaк жeлтyxa. Oнa чacтo пoявляeтcя y нoвopoждeнныx c нeзpeлoй фyнкциeй пeчeни, нo жeлтyxa мoжeт тaкжe вoзникнyть y взpocлыx. Ecли жeлтyxa нaблюдaeтcя y зpeлoгo чeлoвeкa, этo пpизнaк пpoблeм c пeчeнью, жeлчным пyзыpeм или жeлчными пpoтoкaми. Зaтyмaнeннoe зpeниe Люди, cтpaдaющиe caxapным диaбeтoм, бoлee пoдвepжeны pиcкy зaбoлeвaний глaз. Haибoлee pacпpocтpaнeнным являeтcя диaбeтичecкaя peтинoпaтия. Дaннaя бoлeзнь влияeт нa кpoвeнocнyю cиcтeмy глaзa. Этo являeтcя глaвнoй пpичинoй cлeпoты y взpocлыx. Двoeниe в глaзax, тycклoe зpeниe или пoтepя зpeния Ecли ты иcпытывaeшь внeзaпнoe двoeниe в глaзax, oщyщaeшь тycкocть или вoвce тepяeшь зpeниe, нeмeдлeннo oбpaтиcь к вpaчy. Bce этo мoжeт быть пpизнaкoм инcyльтa. Taким oбpaзoм глaзa мoгyт yкaзывaть нa пpoблeмы co здopoвьeм. Эти пpoблeмы нeльзя игнopиpoвaть и пpи иx пoявлeнии cлeдyeт oбязaтeльнo oбpaтитьcя к вpaчy. Beдь вcе в нaшeм opгaнизмe взaимocвязaнo.

Куркума полезные свойства и рецепты...🍝👍

Не упустите красную смородину В конце июня обычно созревает красная смородина Поэтому спешу сообщить,что эта садовая ягода - прекрасное средство от камней в почках. Тем более, рецепт прост и доступен, мне его подсказала одна женщина, узнав, как я страдаю от этого недуга: ни сесть, ни лечь не могла от боли. Так вот, насыпьте красную смородину в литровую банку до половины, истолките деревянной толкушкой, добавьте 1 ст. ложку сахара и долейте банку до верха холодной кипяченой водой. Поставьте в теплое место для брожения. Первый раз брожение начнется на второй день, а в дальнейшем будете сливать настой ежедневно. Как только появятся пузырьки, ягоды выбросьте, а напиток слейте - все, он готов к употреблению. При повторном приготовлении настоя банку не споласкивайте - так брожение пойдет быстрее. Пейте трижды в день: утром натощак, в обед - за 30 минут до еды, вечером - перед сном. За день надо выпить весь настой, поделив его на 3 равные части. Принимайте ежедневно, без перерывов, чтобы в организме накопились целебные вещества, необходимые для выведения из почек камней. На курс потребуется примерно 8-10 кг красной смородины. Я пила 10 дней, после чего почувствовала резь, и камня... не стало. Это потом подтвердило УЗИ. Костикова В.М. !Перед применением любого препарата или метода лечения обязательно консультируйтесь с врачом!

Почему в глазах появляются «черные мушки»? Появление в поле зрения «пятен», «нитей», «звездочек» и других образований, которые перемещаются при движении глаза, как бы «убегая» от взгляда, — довольно распространенное явление. Оно может являться признаком возрастной нормы, или симптомом повреждения сетчатки при различных заболеваниях, например, артериальной гипертензии. Что означают «мушки перед глазами» и как они появляются? «Плавающие структуры» в поле зрения, или «мушки» — это помутнения, возникшие в стекловидном теле глаза: измененные волокна, частицы белка или другие клетки. Стекловидное тело — это бесцветная желеобразная масса, похожая на сырой яичный белок. Она заполняет пространство между хрусталиком и сетчаткой глаза, обеспечивая преломление пучка света, поступающего на сетчатку. Стекловидное тело состоит большей частью из воды и имеет постоянный объем. В его желеобразную массу могут попадать посторонние вещества, которые растворяются в воде и остаются в стекловидном теле навсегда. При прохождении света через сетчатку глаза помутнения отбрасывают тень. Именно она и воспринимается как «мушки» перед глазами. Мелкие «мушки» перед глазами периодически видит большинство людей. С годами явление происходит чаще из-за возрастного физиологического разжижения стекловидного тела. Симптомы «Мушки» перед глазами могут принимать различные формы. При их появлении могут возникать жалобы на: небольшие помутнения в поле зрения, которые выглядят как прозрачные волокна, темные пятнышки или неровности; пятна, точки в глазах, которые двигаются при движении глаз и выходят за пределы поля зрения, если смотреть непосредственно на них; помутнения, заметные больше всего на ярком одноцветном фоне, например, голубом небе, белой стене; черные, красные, белые «мушки» перед глазами. «Плавающие мушки» в глазах считаются нормальным этапом старения организма. Однако они могут быть и признаком ряда заболеваний. Каковы самые распространенные патологические причины этого явления? Мушки в глазах – симптом заболевания? Черные мушки могут быть признаком некоторых патологических состояний: Близорукость (миопия) Одна из распространенных причин раннего появления точек и других помутнений. При этом дефекте зрения развивается деструкция стекловидного тела и его разделение на жидкую и оформленную, желеобразную часть. Из-за этого у людей, страдающих миопией, мушки перед глазами «летают» в более раннем возрасте по сравнению с людьми с нормальным зрением. Воспаление сосудистой оболочки глаза (увеит) Распространенное заболевание, которое чаще возникает в молодом возрасте. Он может появляться по неизвестной причине или быть связанным с другими болезнями. Иногда увеит имеет аутоиммунное происхождение. Он также может быть результатом воздействия токсинов или возникать на фоне псориатического артрита, ревматоидного артрита, саркоидоза, воспалительных заболеваний кишечника и других патологий. При увеите поражается средний слой глазного яблока. Он располагается между склерой, слизистой оболочкой (конъюнктивой) и передней камерой с одной стороны и сетчаткой — с другой. Симптомы заболевания зависят от выраженности воспаления. Болезнь может проявляться помутнением зрения, появлениям темных «мушек» перед глазами, болью в глазах, покраснением и чувствительностью к свету — фотофобией. Диабетическая ретинопатия Сосудистое осложнение сахарного диабета, которое считается основной причиной слепоты у людей трудоспособного возраста. Риск ее развития зависит от типа диабета, его длительности и компенсации, то есть контроля заболевания. Вероятность прогрессирования диабетической ретинопатии увеличивается на фоне артериальной гипертензии, нарушения работы почек и повышения уровня липидов в крови6. Различают непролиферативную и пролиферативную ретинопатию. В первом случае поврежденные кровеносные сосуды еще пропускают кровь и жидкость в глаза, однако центр сетчатки начинает отекать. Это состояние известно как макулярный отек. При пролиферативной диабетической ретинопатии в сетчатке начинают образовываться новые кровеносные сосуды, в стекловидном теле возникают кровоизлияния. Артериальная гипертензия как причина мушек перед глазами При резком подъеме артериального давления возникает спазм сосудов, в том числе и сосудов сетчатки глаза. Снабжаемые ими участки испытывают дефицит кислорода, что может приводить к появлению «мушек». Об ухудшении мозгового и коронарного кровообращения при гипертоническом кризе свидетельствует комплекс симптомов: Интенсивная головная боль; Головокружение; Ощущение ползания мурашек; Нарушение зрения — проходящая слепота, мелькание «мушек»; Онемение и/или снижение болевой чувствительности языка, губ, кожи лица, рук; Тошнота, рвота; Слабость в конечностях и другие. При нормализации показателей давления симптомы исчезают. Однако если давление повышается слишком часто, в сосудах могут возникать необратимые повреждения. Повреждаются не только коронарные сосуды, но и те, которые снабжают кровью сетчатку глаза. Развивается гипертоническая ретинопатия — поражение сосудов сетчатки глаза, обусловленное неконтролируемой артериальной гипертензией. Изменения при гипертонической ретинопатии необратимы. Они сопровождаются нарушением зрения: затуманиваем, появлением темных пятен, сужением поля зрения и другими симптомами. Внезапное появление «мушек»: что делать? Внезапное, резкое появление мушек может быть признаком опасного состояния — отслойки сетчатки глаза. При этом ее клетки «отделяются» от кровеносных сосудов, которые обеспечивают приток кислорода и питательных веществ. Чем дольше не оказывается медицинская помощь, тем выше риск гибели клеток и потери зрения. Симптомы отслойки сетчатки большое количество «мушек» перед глазами, которые появились неожиданно, внезапно – самый распространенный признак; появление вспышек света на одном или обоих глазах; затуманенность зрения; снижение бокового (периферического) зрения; тень, напоминающая занавес, в поле зрения. При появлении этих симптомов нужно немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Квалифицированная и неотложная медицинская помощь в таких ситуациях помогает сохранить зрение. В остальных случаях обратиться к врачу-офтальмологу можно в плановом порядке. Специалист проводит обследование, изучает глазное дно и устанавливает причину дискомфорта и нарушения зрения. Если «мушки» вызваны возрастными изменениями, лечения не требуется. В других случаях врач может назначить лечение, которое помогает улучшить зрение, а иногда избежать его потери.

Всего 1 упражнение, которое поможет держать в тонусе все тело! Выполнение этого простого упражнения для стоп не отнимет у вас много времени. Его преимущество в простоте и в том, что оно оказывает положительный эффект на весь организм. Вот подробное описание данного упражнения для стоп. Предложенное упражнение довольно простое, оно состоит из четырех элементов, знакомых большинству из нас. Эти элементы будет просто выполнить даже с первого раза. На упражнение вы потратите не более 5-8 минут. Заранее, перед выполнением упражнения нужно сделать разминку. Это необходимо для разогрева суставов, и чтобы подготовить ноги и тело к движениям в необходимом темпе. В данном случае разминка состоит из тех же элементов, что и главное упражнение. Но проделываются они в замедленном темпе в положении стоя, руки опущены. Техника выполнения упражнения для стоп Встать на носки, затем на всю ступню. Теперь встать на пятки - на всю ступню. Встать на внешнюю сторону стопы, на всю стопу и в финале на внутреннюю сторону стопы. Нужно менять положение стоп то одновременно двумя ногами, то по очереди примерно 1 минуту. Специфика данного упражнения в том, что оно проделывается с помощью стула. Повернуться лицом к стулу и взяться руками за его спинку. Подняться на носки, опираясь руками на спинку стула и перенося на руки тяжесть тела. Этот момент достаточно важен. Выполнить упражнение, то поднимаясь обеими ногами на носочки, то опускаться на всю ступню. Сделать это необходимо 8 раз. Теперь обеими ногами то на встать на пяточки, то опуститься на всю ступню. Сделать это необходимо 8 раз. Встать на внешние стороны обеих стоп, одновременно прижимая пальцы ног к ступне. Сделать это необходимо 8 раз. Встать обеими ногами на внутренние стороны стоп, пальцы ног должны смотреть в разные стороны. Сделать это необходимо 8 раз. Повторить описанные выше 4 движения еще раз по 8 раз. А теперь рекомендуется в каждом из подходов проделать дважды по 8 движений и ускорить темп. Не забывайте, что ноги в процессе выполнения упражнения должны быть прямые, колени не согнуты. В положении на носочках, опираясь на стул и перенося на него тяжесть вашего тела, не стойте на мизинцах и не раскрывайте пятки вовнутрь. Стоять на носочках нужно, опираясь преимущественно на большие пальцы.

Застой желчи ОПАСЕН для здоровья: как улучшить отток желчи с помощью народных средств Длительный застой в желчном пузыре делает желчь более вязкой: застойные процессы становятся благоприятной средой для размножения микробов и развитию патологии такой как холецистит. Также застой желчи может быть на фоне дискинезии, перегибах желчного пузыря и других заболеваниях. Внезапное пробуждение в 1 ночи, сухость кожи, покраснения глаз после сна, запоры и нарушения стула - могут быть симптомом ПЛОХОГО ЖЕЛЧЕОТДЕЛЕНИЯ. 2 ПРОСТЫХ СОВЕТА, С ЧЕГО НАЧАТЬ ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ЖЕЛЧЕОТТОК (далее перейдем к травам и рецептам): 1. Начните пить чистую воду примерно 40С температуры. Желчь на 85-95% состоит из воды! И выпить 2 стакана чая в день - НЕДОСТАТОЧНО! Выпивайте 1.5 литра воды в день (тёплые травяные чаи тоже считаются), а если у вас запор, то рекомендуется пить 2 литра воды. Пить немного воды желательно за 30 минут до завтрака. 2. Движение и питание. Обязательно двигайтесь, чтобы запустить работу желчного. В интернете можно найти много полезных упражнений. Из питания рекомендуется убрать очень жирное мясо, копчёности, алкоголь; добавить больше клетчатки (овощи, фрукты, зелень). В качестве полезных жиров можно есть орехи и натуральные сыродавленные масла тыквы и расторопши. ТРАВЫ И МАСЛА ДЛЯ ХОРОШЕЙ ЖЕЛЧИ И АКТИВНОЙ РАБОТЫ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ: 🌿 Сбор - это мягкий желчегонный сбор, где в составе 9 трав, работающих на активацию желчи! Сбор обладает противовоспалительным, желчегонным, действиями. Улучшает работу печени, желчного пузыря. Рекомендуется взрослым при несложных нарушениях работы печени и желчного пузыря, слабых застойных явлениях в желчном пузыре (нарушение оттока желчи), воспалительных процессах при обильном употреблении жирной и жареной пищи, как профилактика при большом употреблении лекарственных препаратов с целью поддержания печени. Состав сбора: 🌾 Цикорий и репешок обладают желчегонным и противомикробным действиями, улучшают обменные процессы в печени и поджелудочной железе. 🌾 Зверобой, ромашка и мята хорошо снимают спазмы гладкой мускулатуры, успокаивают, проявляя болеутоляющее действие, устраняют изжогу и улучшают пищеварительную функцию. 🌾 Бессмертник повышает тонус желчного пузыря, улучшая химический состав желчи, усиливает процессы отделения желчи и панкреатического сока, снижает показатели повышенного билирубина и холестерина в крови! 🌾 Календула, ромашка и почки сосны проявляют хорошее противовоспалительное и противомикробное действие, успокаивают раздраженную слизистую оболочку кишечника, действуют, как анестетики и антисептики, улучшают работу пищеварительного тракта. 🌾 Хвощ полевой - активное мочегонное средство для выведения токсических веществ. Способ приёма: 1 столовую ложку сбора залить 0.5 л кипятка, тепло укутать, 1 час настаивать, процедить. Пить теплым по 1/2 стакана за 30 минут до еды четыре раза в сутки, четвертый раз - на ночь. Курс - 30 дней (одна упаковка) ❕ Эти травы подходят только при небольших нарушениях в работе желчного, вызванных отсутствием двигательной активности, несбалансированным питанием, приемом лекарств и др. При диагнозах вроде дискинезии, гепатите, холецистите идут другие травы, а точнее - СБОР! Пишите в сообщения группы, я вам расскажу о нём и дам рекомендации. 🌻 МАСЛА ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО Сыродавленные масла (которые в процессе производства не нагревались) содержат ценные ненасыщенные жиры - строительный материал для клеток! Принимать масла лучше всего с едой - по 1 чайной ложке 4 раза в день или по 1 столовой ложке 2 раза в день. - тыквенное - обладает желчегонным эффектом, расширяет желчные протоки - расторопши - улучшает работу печени, защищает клетки печени, снимает болезненность - черного тмина - особенно полезно при жировом гепатозе - препятствует размножению грибковой флоры и снижает потребность в сладком, помогает снимать воспаление и заживляет - льняное - содержит ненасыщенные жиры омега-3, которые полезны для всего организма И еще кое-что: Пить масло натощак - ВРЕДНО! 👎 Особенно если у вас проблемы с желчным или желудком. Можно спровоцировать сильный желчеооток. Представьте, там был застой, а потом резко выброс желчи. Это стресс для организма и может вызвать спазмы. А при камнях вообще ни в коем случае не пейте масло натощак или без еды! ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ВНИМАНИЕ!!!! Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Я читаю без очков в 79 лет! В редакцию газеты "Доктор Нострадамус" пришло письмо. Пишу вам впервые, хотя давно, наверное, надо было рассказать о том, как мне удалось улучшить зрение. Началось всё с того, что года два назад услышала рассказ пожилого человека. В ней была фраза: "...Мы моемся с головы до пят и только глаза никогда не моем. А надо!" - далее рассказ о том, как он это делал и каков результат. Лечилась я так: наливала в одну тарелку чуть теплой (не горячей) воды, в другую - комнатной температуры (она будет немного холоднее первой). Затем наклонялась над первой тарелкой так, чтобы глаза оказались в воде. Открыть глаза, посмотреть вправо, влево, закрыть глаза и опять открыть. Первая процедура - 5-7 секунд. Сначала в теплой воде, затем в обычной комнатной. Всё это я стала делать каждое утро. Утром, умываясь, я проводила эту процедуру, добавляя ежедневно по 3-5 секунд. Не скрою: вначале испытывала легкую резь, но она быстро прошла. Месяца через три я заметила, что всё вокруг стало видеться будто яснее, а со временем (не надо только прекращать эти процедуры) я смогла читать, писать, шить, даже вдевать нитку в иголку. Мне уже 79 лет, и я второй год обхожусь без очков. Первое время я регулярно "мыла" глаза, потом, когда стала хорошо видеть, - изредка. Если чувствую, что глаза начали уставать, повторяю эту процедуру опять. Уже второй год я свободно читаю (где мелкий шрифт). Если пользуетесь не тарелками, а собственными пригоршнями (можно и так), то надо перед процедурой хорошо вымыть руки. И посуда, и вода должны быть абсолютно чистыми. Не зря говорится: "Беречь, как зеницу ока". Полезны и упражнения для глаз. Они заключаются в следующем: проснувшись, открыв глаза, посмотрите как можно дальше вправо, так же влево, так же вверх и вниз. повторите несколько раз. После этого надо смотреть по кругу: вправо, вверх, влево, вниз - 2-3 раза. Затем в обратном порядке, тоже несколько раз. Вот теперь можно переходить к водным процедурам, о которых написано в начале моего рассказа. я делаю и первое, и второе, чего и вам от души желаю. если не очень удобно делать упражнения и процедуры утром, особенно работающим, спешащим, - можете выполнять их в удобное для вас время. Желаю удачи. Е.Стеценко. Из газеты "Доктор Нострадамус

Перец и чеснок от выпадения волос В «ЗОЖ» № 21 (249) за 2003 год был опубликован мой рецепт настойки от выпадения волос. Я получила около 60 откликов с вопросами и просьбами его уточнить. Отвечаю через вестник, так как написать лично каждому нет возможности. Настойку (1 стручок горького красного перца мелко порезать и залить 100 г водки, настоять неделю) втирать в чистые сухие волосы 3 дня подряд на ночь. Укутывать голову не надо. Через 3 дня голову вымыть, высушить и снова 3 дня втирать настойку. Затем вымыть голову, высушить и в течение одной недели каждый день на ночь втирать в кожу головы чеснок. Он не жжет кожу, не бойтесь. Я брала зубчик, делала срез и этим срезом натирала кожу. Недели через две я заметила, что плешины стали зарастать. Но я продолжала лечение еще три месяца. Волосы перестали выпадать и, мне кажется, стали гуще. Адрес: Акманбетовой Раузат Залимхановне, 356895 Ставропольский край, Нефтекумс-кий р-н, с.Махмуд-Мектеб